1个月前 (10-23)  爱情婚姻 |   抢沙发  0 
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秋天的萧索常常会影响人们的情绪,诗人也感慨“自古逢秋悲寂寥”。加之来自生活的种种压力,于是,失眠、沮丧、提不起劲,甚至是抑郁,都可能找上门来。

我也赶上了这趟“潮流”。面对不断堆积的工作量、一团糟的生活琐事,从一睁眼就开始忙啊忙,但却又常常掉链子,效率低,压力大,动不动就哭。晚上躺在床上,明明很困,却睡不着。什么加油、坚持、挺住的口号,都没法让我提起劲儿来。

正当我即将被泪水淹没时,我看到一个令我醍醐灌顶的说法:当我们很努力也一直达不到某个很高的目标时,就会产生低落的情绪。这种情绪正是身体的自我调节,它在阻挡我们继续做无用的投入,激发我们做调整,防止无止境地消耗自己。

当你感到持续的不开心时,也许正是身体在发出提醒,我们努力的目标出问题了。

2

有个朋友曾告诉我,她感觉自己真的很累。因为父母一直在吵架,每一次吵架都需要她回家调停安抚。自己的工作已经让她焦头烂额,还要时不时坐高铁回家,做父母的思想工作,就为了他们可以重归于好。

这段时间,她的心情明显好了很多。我以为是她的父母终于彻底和好了,没想到她说:是我终于发现并承认,我管不了了。

她说:那天凌晨,我又一次接到他们吵架的电话,我本想起身回家,但突然头一晕瘫在床上。我猝不及防地大哭了一场。我自己不希望他们互相伤害,但那一刻我意识到,我没办法了。感情是他们两个人的事情,是我拼了命也无法修复的。哭过之后,我放弃了,也就变好了。

这个“放下”的过程只有寥寥几句,但我知道,真正做到尤为艰难。各种糟糕的情绪会一次次地对你发问:你的执念是什么?你是否愿意调整或放下?这些发问,也许会动摇你一直以来坚持的想法,也许会逼你面对自己的“无能”。

但它也是一个巨大的转机。它会推着你,去寻求帮助,去调整目标,去真正地接纳自己。

3

很多时候,事情的困境,常常是因为我们自己钻了牛角尖,此时,你需要做的就是改变。

完美主义者可以放下执念,允许自己有普通人都会犯的小迷糊;职场妈妈可以直面现实,一个人永远做不到家庭和事业的双百分;承担了过多工作任务的员工,可以尝试向上级反映,寻求资源或调整目标……这些,都是我们应当并可以作出的改变。

正如这句话所说:世界上从来都没有所谓的奇迹,命运一直都掌握在我们自己手里。想要改变自己的命运,最重要的就是改变自己。当你开始改变自己的时候,很多东西就跟着改变了。

下一次,当烦恼降临时,不妨试试从自身找找问题。调整努力的方向和节奏,学会给心灵松绑,你会发现:很多事,其实没什么大不了

 

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